Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan & Kecantikan - Blog

idl21.blogspot.com - Jus buah semangka segar untk tubuh sehat

11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan - Khasiat buah semangka untk kesehatan tubuh sangatlah besar sekali. Menurut para ahli buah satu ni mampu memperbaiki sistem metabolisme dlm tubuh agar bekerja secara maksimal.
Buah semangka sendiri tergolong dlm buah tropis yg mengandung banyak air di dalamnya. Selain segar dan lezat ketika dikonsumsi, kandungan gizi dlm semangka tersebut jg sangat bermanfaat bagi manusia.
Manfaat buah semangka tak hanya pd kesehatan saja, tapi buah satu ni dipercaya jg berkhasiat untk merawat kecantikan secara alami. Oleh sebab itu, jangan ragu-ragu lagi mengonsumsi buah semangka secara rutin tiap harinya.
Nutrisi dan Kandungan Gizi Buah Semangka
Semangka termasuk kedalam tanaman dari anggota cucurbitaceae botani. Dalam sepotong semangka yg dibentuk dadu dgn berat 152 gram, mengandung nutrisi antara lain seperti:
- 43 kalori - 0 lemak - 2 gram natrium - 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram kalori) - 1 gram serat alami.
Apabila kita lihat dari kandungan nutrisi berupa vitamin, dlm secangkir buah tersebut mampu memberikan 17 % dari vitamin A, 21 % vitamin C, 2 % zat besi, dan 1 % kalsium dari kebutuhan harian Anda.
Kandungan-kandungan nutrisi itulah yg menyebabkan khasiat buah semangka untk kesehatan dan kecantikan cukup besar. apa saja khasiat buah semangka satu ini? berikut informasi selengkapnya.
Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Pangkal buah semangka mengandung kalium tinggi

Pada sektor kesehatan, konsumsi buah semangka secara rutin akan mampu memelihara sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Atau dgn kata lain manfaat semangka bagi kesehatan mampu mencegah munculnya berbagai macam penyakit.
1. Memelihara kesehatan ginjal
Ginjal merupakan organ vital yg ada dlm tubuh kita, tanpa adanya ginjal darah dlm tubuh tak akan bersih dan terbebas dari racun.
Konsumsi buah semangka dipercaya dpt membantu kinerja ginjal, sebab buah satu ni mengandung kalium yg cukup tinggi. kandungan kalium ni dipercaya mampu melarutkan berbagai macam racun dan kotoran pd bagian ginjal.
Tidak hanya bermanfaat untk memelihara kesehatan ginjal saja, tapi kalium tersebut jg dpt menekan kadar asam urat berlebih di dlm tubuh Anda.
2. Mencegah munculnya sariawan
Sariawan dpt muncul disebabkan karena mulut kering dan pengaruh kuman. Untuk mengatasinya Anda dpt mengonsumsi buah semangka yg kaya akan air dan vitamin.
Dengan kandungan air tinggi dan vitamin C, buah semangka cukup baik untk mengobati sariawan yg sedang Anda derita. Manfaat semangka satu ni hampir mirip dgn manfaat buah jeruk yg kaya vitamin C.
3. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Munculnya hipertensi dan stroke dpt disebabkan karena adanya pengerasan dinding pembuluh darah dan bahkan penyempitan. Buah semangka mengandung karotenoid yg dipercaya mampu mencegah pengerasan dinding pembuluh darah/vena.
Dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin, maka pengerasan dinding pembuluh darah tak akan terjadi dan penyakit hipertensi ataupun stroke dpt dicegah secara maksimal.
4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah semangka terkait jantung dpt muncul karena adanya kalium. Kandungan kalium selain bermanfaat melarutkan kotoran pd ginjal, kandungan tersebut jg cukup baik untk membersihkan plak pd bagian dinding pembuluh darah.
Plak inilah yg sering menyebabkan munculnya serangan jantung. Seperti kita ketahui bersama, serangan jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia, hampir tiap 1 menit manusia meninggal karena penyakit tersebut.
5. Sumber anti-inflamasi dan antioksidan
Buah semangka kaya akan kandungan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dan flavonoid masing-masing berperan untk mengurangi peradangan akibat dari radiasi radikal bebas berbahaya bagi tubuh.
Sedangkan untk kandungan triterpenoid dipercaya mampu bertindak sebagai anti-inflamasi dan antioksidan yg dpt meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap berbagai serangan penyakit.
6. Mengurangi otot nyeri
Setelah berolahraga pastinya otot akan terasa nyeri, untk mengatasi kondisi tersebut Anda dpt mengonsumsi buah semangka secara rutin.
Menurut ahli buah satu ni sangat baik untk mengurangi nyeri otot setelah berolahraga, bahkn semangka jg banyak dikonsumsi oleh para atlet Nasional dan Internasional.
Munculnya khasiat buah semangka bagi otot nyeri ni disebabkan karena adanya kandungan asam amino L-Citrulline. Kandungan ni bersifat sebagai pembangun sel-sel otot yg mengalami kerusakan.
7. Meningkatkan kekuatan pria
Inilah khasiat buah semangka yg paling banyak diminati oleh kaum adam. Menurut Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, dikutip dari sciencedaily, buah semangka mengandung berbagai macam mineral yg dpt mencegah ejakulasi dini dan masalah lemah syahwat.
Tidak cukup meningkatkan kekuatan para pria saja, tetapi kandungan mineral alami tersebut ternyata jg sangat bermanfaat untk meningkatkan stamina pd wanita.
Khasiat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Masker buah semangka untk kecantikan

Memang manfaat buah semangka bagi kesehatan cukup besar, tetapi jangan menyepelekan khasiat semangka untk kecantikan. Sebab buah satu ni dipercaya mampu meningkatkan kecantikan seorang wanita secara alami dari dalam.
8. Semangka anti penuaan dini Siapa yg ingin kulitnya menua:? Pastinya semua orang ingin tampil selalu awet muda. Nah untk mewujudkan kulit nampak awet muda, silahkan Anda konsumsi buah semangka secara rutin.
Menurut para ahli, buah semangka mengandung vitamin C dan A yg bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidannya inilah yg bermanfaat untk menangkal radikal bebas penyebab kerutan, keriput, dan garis-garis di wajah tanda penuaan dini.
Lebih baik lagi, Anda jg mengimbangi konsumsi semangka tersebut dgn menggunakan masker buah semangka. Caranya cukup haluskan buah semangka dan gunakan sebagai masker wajah 30 menit.
Baca selengkapnya: Tips sederhana agar selalu awet muda 30 tahun
9. Menjaga kelembaban kulit
Manfaat buah semangka untk kecantikan berikutnya adlh mampu menjaga kelembaban kulit. Bagi Anda yg memiliki kulit kering, konsumsilah buah semangka secara rutin. Sebab dgn kandungan air yg cukup tinggi, buah semangka akan membuat kulit Anda nampak lebih lembab secara alami.
10. Mengurangi minyak berlebih di wajah
Munculnya minyak berlebih di wajah dpt disebabkan oleh adanya pori-pori besar. dgn kandungan vitamin A, buah semangka dipercaya mampu mengecilkan pori-pori wajah dan mencegah minyak berlebihan muncul.
Anda bisa mendapatkan khasiat buah semangka tersebut dgn menggunakannya sebagai masker wajah secara rutin sebelum tidur malam dan tiap bangun pagi harinya.
11. Mampu meremajakan sel-sel kulit
Khasiat buah semangka bagi kecantikan terakhir adlh mampu meremajakan sel-sel kulit. buah satu ni mengandung berbagai nutrisi di dalamnya, termasuk kandungan vitamin sampai dgn mineral alami.
Kandungan-kandungan nutrisi semangka inilah yg diperlukan kulit untk melakukan regerenasi sel-sel baru. Anda bisa mendapatkan kulit cerah dgn menggunakan masker buah semangka setelah mandi.
Itulah beberapa manfaat buah semangka untk kesehatan dan kecantikan yg dpt saya sampaikan. Agar semua manfaat semangka diatas bisa Anda dapatkan, silahkan konsumsi secara rutin tiap harinya. Semoga dpt bermanfaat... !
Baca juga: Manfaat buah pepaya sumber serat tinggi

other source : http://merdeka.com, http://cantikitu.com, http://detik.com